冬季老人们如何预防心脑血管疾病的发生

浏览次数:文章来源:爱民医院发表时间:2018-04-18

  冬季是一年当中最寒冷的季节,也是诸多疾病的高发季,特别是针对于身体机能下降严重、抵抗力差的老年人;同时气候是心血管功能的晴雨表,寒冷的冬季导致血管收缩,老年人血管大多硬化,再加上血管收缩,极易引起血栓症状。那么在冬季老年人该怎么去预防这些心脑血管疾病的发生呢?

  1、忌着凉

  冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

  2、忌蒙头睡觉

  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸3、忌睡醒就起老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

  3、忌洗澡时间过长

  老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

  4、忌外出过早

  冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。

  5、忌活动过剧

  冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

  对于体弱的老人们来说,冬季做好疾病的防护是十分有必要的。
 

  温馨提示:以上就是相关内容的介绍,希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问,可在线咨询我们的专家,专家将直接为您提供就医指导和健康咨询。网络预约,可免专家挂号费,凭借预约号,免去排队等候之苦,可优先就诊。祝您健康快乐!

  鹤壁爱民医院来院地址:鹤壁市淇滨区淇滨大道与107国道交叉口西北角。

  健康咨询热线:0392-3326120


Copyright © All Rights Reserved 豫ICP备12006551号