这10种食物被吹上天却没什么用,别再当冤大头了

浏览次数:文章来源:爱民医院发表时间:2018-01-15

  不知道大家发现没有,生活中总有那么几样东西,价格很贵,但是大家却趋之若鹜。原因嘛,自然是它们各式各样神奇的疗效。小编曾经也沉迷于鱼油、蛋白粉等等,但是最后却发现,钱花了一堆,但效果呢?

  1.蛋白粉:健康人根本不需要

  这些年胖子越来越多,而与此同时,瘦子也永远吃不胖瘦得皮包骨,一点也看不出血色。于是,有商家说了,应该补充蛋白质,然后,蛋白粉就开始热销起来了。
 


 

  实际上:

  健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,即50公斤的人每天需要一两的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

  2.葡萄籽:商家偷换概念

  平时吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。

  实际上:

  葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少,但结论前提都写得很明确——体外实验能够抑制癌细胞。因此,没有直接证据说明葡萄籽提取物能够在人体内抑制癌细胞。

  3.高钙奶:普通奶够了

  大家在买牛奶的时候,常常会看到高钙奶,其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍,所谓高钙奶只是在生产的时候,人为地额外添加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。

  实际上:

  普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝,普通牛奶就够了!

  4.鱼油:吃鱼就够了

  各大保健品专柜,鱼油永远是大花魁。真的那么好吗?
 


 

  实际上:

  既然鱼油来自于鱼,提纯鱼油并不稳定,那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。除了鱼油之外,鱼还提供优质的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素等,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也是极好的。

  5.解酒药:并不能减轻醉酒危害

  中国向来有劝酒习惯,尤其对于生意人来说,更是应酬不断,酒水不断。于是,药店里各种解酒药卖得火热,还宣称可以千杯不醉。

  实际上:

  解酒药只是个噱头。他们并非药品,而是保健食品,它们的成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒,男性每天饮高度白酒(高于38度)不得超过1两,饮啤酒不得超过750毫升;女性每天饮高度白酒(高于38度)不得超过30克,啤酒不得超过450毫升。

  6.酵素:一进嘴就失活了

  酵素这两年火得不要不要的,不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥,神一样的速度挤进了保健品排行榜。
 

  实际上:

  “酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名,也就是我们熟悉的“酶”。但胃中含大量的胃酸,一般而言,酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶,可以把别的酶切开,到了小肠的蛋白酶攻击性更强,不管食物蛋白还是酶,都会被切得七零八落,不可能再有活性了,因此吃了等于白吃。

  7.儿童酱油:不需要

  儿童酱油的广告宣称,专为儿童健康研制的低盐淡口酱油,适合拌饭清蒸食物等,一则起到开胃的作用,二则补充营养;充分考虑处于发育期的儿童味觉特点,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素。

  实际上:

  专家提醒,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

  8.养胃饼干:还不如苏打饼干

  随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行,市场上与猴菇有关的食品越来越多。吃着吧,并没有多好吃,可谁让电视上说养胃呢。

  实际上:

  据专家介绍,从药物的角度来说,它的有效剂量、主要作用、副作用,是否有不良反应,适应人群、禁忌证、炮制剂型等都是有规定的,符合要求的用药,才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃功效。

  而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手,花大价钱去买所谓的养胃饼干,倒不如几元一大包的苏打饼干。

  9.黑枸杞:还不如吃茄子

  黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣传具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了青海数千人盗采野生黑枸杞。
 


 

  实际上:

  专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实,日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞来补充,性价比很低。

  10.蜂胶:尚未有科学依据

  蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂,再加上自己的分泌物得到的一种胶状物,蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人,用它来疗伤消炎,以及制作木乃伊,这么厉害!对人体也很有效喽?

  实际上:

  商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵,那么,“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上,蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上,而在人群试验中尚缺乏有效证据,在医学上不足以得出结论。
 

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